Step & Move - Eszter Tanai - Facebook e-mail elérhetőség +36 30 639 6030 Step & Move Android app

Tanai Eszter

Személyi edző, funkcionális tréner

Tedd meg velem az első lépéseket!

“A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt.”

Dan Millman

Tanai Eszter

Személy edző, funkcionális tréner

A mozgás gyermekkorom óta fontos szerepet tölt be az életemben. Sok sportágat kipróbáltam,  versenyszerűen táncoltam és sportakrobatikáztam. 2009-ben Érd Kiemelkedő Sportolója címben  részesültem. Testnevelésből érettségiztem, később elvégeztem a sportedző, a személyi edző és a  funkcionális tréner képzést. Majd megismerkedtem a funkcionális steppel, amelyben a tánc és az edzés  iránti szenvedélyem egyaránt megnyilvánulhat.

Célom, hogy a vendégeimnek átadjam a tudásom a gyakorlatban, és az edzések után elégedetten,  magukból kihozva a maximumot távozzanak tőlem. A mozgás nem egy görcsös szenvedés a fogyás érdekében. Nálam egyszerre kikapcsolódsz és feltöltődsz, fejlődik a tested, az önbizalmad és az életmódod részévé válik az edzés. Én azért dolgozom, hogy a motiváljalak, ha elfogyna a lendületed. Segítek, hogy átlendüljünk a mélypontokon. Együtt könnyebb! És hidd el, azon kapod magad pár hónap alatt, hogy már nem tudod elképzelni a napjaidat mozgás nélkül.

Egy hosszú távon működő, jól beállított étrenddel, a kardió-súlyzós edzés megfelelő arányával és végtelen kitartással kihozhatjuk a legjobbat a testünkből!

Nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, az egyénre szabott edzésekre, a változatosságra. Folyamatosan fejlesztem a tudásom, továbbképzésekre járok, bővítem az eszköztáram és a zenéim.

A sport terápia a testednek, az elmédnek és a lelkednek egyaránt. Ebben a bizonytalan világban van rá a legnagyobb szükségünk!

Szeretettel várok Érden minden érdeklődőt a csoportos órákra és személyi edzés keretén belül!

Csoportos edzés órarend

december 2022

H
K
SZ
CS
P
SZO
V
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
Események december számára

1st

Nincsenek események
Események december számára

2nd

Nincsenek események
Események december számára

3rd

Nincsenek események
Események december számára

4th

Nincsenek események
Események december számára

5th

Nincsenek események
Események december számára

6th

Nincsenek események
Események december számára

7th

Nincsenek események
Események december számára

8th

Nincsenek események
Események december számára

9th

Nincsenek események
Események december számára

10th

Események december számára

11th

Nincsenek események
Események december számára

12th

Események december számára

13th

Események december számára

14th

Események december számára

15th

Események december számára

16th

Nincsenek események
Események december számára

17th

Események december számára

18th

Nincsenek események
Események december számára

19th

Események december számára

20th

Események december számára

21st

Események december számára

22nd

Események december számára

23rd

Nincsenek események
Események december számára

24th

Események december számára

25th

Nincsenek események
Események december számára

26th

Események december számára

27th

Események december számára

28th

Események december számára

29th

Események december számára

30th

Nincsenek események
Események december számára

31st

Csoportos órák

Várlak szeretettel Érden a csoportos órák keretein belül, az aktuális időpontokért keresd az órarendet!
Változatos edzések
Folyton változó tematika, változatos edzésmódszerekkel
Jó társaság, zene
Jó társaságban, hangulatban az edzés is szórakozás
Saját testsúly és eszközök használata
A saját testsúlyos gyakorlatok mellett gyakran használunk kiegészítő eszközöket is, például súlyzót, tárcsát, TRX-et, gumiszalagot
Koreografált step lépések
Fokozatosan felépített, követhető step aerobic lépéseken alapuló edzések

Hozz ki többet magadból!

Sok ember boldogtalan, nem érzi jól magát, nincs célja a napjainak. A sport, a mozgás, az edzés segít a megfelelő egyensúly megtalálásában és megtartásában. Aki jól érzi magát a bőrében, az boldogabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb, emellett vannak céljai az életében, ami hosszútávon segít a mindennapok megpróbáltatásai ellenére kitartani.

A jó társaságban való edzés motivációt ad, ezért ajánlom, hogy próbáld ki a csoportos órákat,  mikrocsoportos edzéseket! Kezdj el sportolni még ma, indulj el velem az úton, gyere el edzeni! Ne halogasd a céljaidat, ne keress kifogásokat!

Én segítek abban, hogy tudatosan étkezz, naponta élvezhető módon mozogj és szeresd magad! Egy hosszútávon működő, jól beállított étrenddel, a kardió- súlyzós edzés megfelelő arányával és végtelen kitartással kihozhatjuk  a legtöbbet a testünkből!

Találd meg azt a mozgásformát, ami egyszerre feltölt és kikapcsol. Amit nem csak azért csinálsz, mert görcsösen fogyni szeretnél, hanem amiatt, mert nem tudod nélküle elképzelni a napodat.

A sport terápia a testednek, az elmédnek és a lelkednek egyaránt. Ebben a bizonytalan világban van rá a legnagyobb szükségünk. Mozogj te is, keress bizalommal!

Készen állsz? Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

  • Mozogj, sportolj!
  • Élj egészségesen!
  • Találd meg önmagad a sport, edzés segítségével!
  • Ne csak eddz! Élvezd az edzést, jó társaságot a csoportos órák keretein belül!
  • Figyelj oda az életmódra, táplálkozásra!
  • Vezesd le a feszültséget!

Rólam mondták

Keress bizalommal!

Az alábbi elérhetőségeken:
Mail +36 30 639 6030