Step & Move - Eszter Tanai - Facebook e-mail elérhetőség +36 30 639 6030

Tanai Eszter

Személyi edző, funkcionális tréner

Tedd meg velem az első lépéseket!

“A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt.”

Dan Millman

Tanai Eszter

Személy edző, funkcionális tréner

A mozgás gyermekkorom óta fontos szerepet tölt be az életemben. Sok sportágat kipróbáltam,  versenyszerűen táncoltam és sportakrobatikáztam. 2009-ben Érd Kiemelkedő Sportolója címben  részesültem. Testnevelésből érettségiztem, később elvégeztem a sportedző, a személyi edző és a  funkcionális tréner képzést. Majd megismerkedtem a funkcionális steppel, amelyben a tánc és az edzés  iránti szenvedélyem egyaránt megnyilvánulhat.

Célom, hogy a vendégeimnek átadjam a tudásom a gyakorlatban, és az edzések után elégedetten,  magukból kihozva a maximumot távozzanak tőlem. A mozgás nem egy görcsös szenvedés a fogyás érdekében. Nálam egyszerre kikapcsolódsz és feltöltődsz, fejlődik a tested, az önbizalmad és az életmódod részévé válik az edzés. Én azért dolgozom, hogy a motiváljalak, ha elfogyna a lendületed. Segítek, hogy átlendüljünk a mélypontokon. Együtt könnyebb! És hidd el, azon kapod magad pár hónap alatt, hogy már nem tudod elképzelni a napjaidat mozgás nélkül.

Egy hosszú távon működő, jól beállított étrenddel, a kardió-súlyzós edzés megfelelő arányával és végtelen kitartással kihozhatjuk a legjobbat a testünkből!

Nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra, az egyénre szabott edzésekre, a változatosságra. Folyamatosan fejlesztem a tudásom, továbbképzésekre járok, bővítem az eszköztáram és a zenéim.

A sport terápia a testednek, az elmédnek és a lelkednek egyaránt. Ebben a bizonytalan világban van rá a legnagyobb szükségünk!

Szeretettel várok Érden minden érdeklődőt a csoportos órákra és személyi edzés keretén belül!

Csoportos edzés órarend

szeptember 2022

H
K
SZ
CS
P
SZO
V
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
Események szeptember számára

1st

Nincsenek események
Események szeptember számára

2nd

Nincsenek események
Események szeptember számára

3rd

Nincsenek események
Események szeptember számára

4th

Nincsenek események
Események szeptember számára

5th

Nincsenek események
Események szeptember számára

6th

Nincsenek események
Események szeptember számára

7th

Nincsenek események
Események szeptember számára

8th

Nincsenek események
Események szeptember számára

9th

Nincsenek események
Események szeptember számára

10th

Nincsenek események
Események szeptember számára

11th

Nincsenek események
Események szeptember számára

12th

Nincsenek események
Események szeptember számára

13th

Nincsenek események
Események szeptember számára

14th

Nincsenek események
Események szeptember számára

15th

Nincsenek események
Események szeptember számára

16th

Nincsenek események
Események szeptember számára

17th

Nincsenek események
Események szeptember számára

18th

Nincsenek események
Események szeptember számára

19th

Események szeptember számára

20th

Események szeptember számára

21st

Események szeptember számára

22nd

Események szeptember számára

23rd

Nincsenek események
Események szeptember számára

24th

Események szeptember számára

25th

Nincsenek események
Események szeptember számára

26th

Események szeptember számára

27th

Események szeptember számára

28th

Események szeptember számára

29th

Események szeptember számára

30th

Nincsenek események
Események október számára

1st

Csoportos órák

Várlak szeretettel Érden a csoportos órák keretein belül, az aktuális időpontokért keresd az órarendet!
Változatos edzések
Folyton változó tematika, változatos edzésmódszerekkel
Jó társaság, zene
Jó társaságban, hangulatban az edzés is szórakozás
Saját testsúly és eszközök használata
A saját testsúlyos gyakorlatok mellett gyakran használunk kiegészítő eszközöket is, például súlyzót, tárcsát, TRX-et, gumiszalagot
Koreografált step lépések
Fokozatosan felépített, követhető step aerobic lépéseken alapuló edzések

Keress bizalommal!

Az alábbi elérhetőségeken:
Mail +36 30 639 6030

Hozz ki többet magadból!

Sok ember boldogtalan, nem érzi jól magát, nincs célja a napjainak. A sport, a mozgás, az edzés segít a megfelelő egyensúly megtalálásában és megtartásában. Aki jól érzi magát a bőrében, az boldogabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb, emellett vannak céljai az életében, ami hosszútávon segít a mindennapok megpróbáltatásai ellenére kitartani.

A jó társaságban való edzés motivációt ad, ezért ajánlom, hogy próbáld ki a csoportos órákat,  mikrocsoportos edzéseket! Kezdj el sportolni még ma, indulj el velem az úton, gyere el edzeni! Ne halogasd a céljaidat, ne keress kifogásokat!

Én segítek abban, hogy tudatosan étkezz, naponta élvezhető módon mozogj és szeresd magad! Egy hosszútávon működő, jól beállított étrenddel, a kardió- súlyzós edzés megfelelő arányával és végtelen kitartással kihozhatjuk  a legtöbbet a testünkből!

Találd meg azt a mozgásformát, ami egyszerre feltölt és kikapcsol. Amit nem csak azért csinálsz, mert görcsösen fogyni szeretnél, hanem amiatt, mert nem tudod nélküle elképzelni a napodat.

A sport terápia a testednek, az elmédnek és a lelkednek egyaránt. Ebben a bizonytalan világban van rá a legnagyobb szükségünk. Mozogj te is, keress bizalommal!

Készen állsz? Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

  • Mozogj, sportolj!
  • Élj egészségesen!
  • Találd meg önmagad a sport, edzés segítségével!
  • Ne csak eddz! Élvezd az edzést, jó társaságot a csoportos órák keretein belül!
  • Figyelj oda az életmódra, táplálkozásra!
  • Vezesd le a feszültséget!

Rólam mondták

Galéria

Képek a galériából