BABA-MAMA edzésSzeretnél visszatérni a mozgáshoz, de nem tudod másra bízni a babád? Gyertek el együtt, legyen ez egy közös program! Várom az anyukákat 6hó-3 év közötti gyermekkel! Az óra felépítése: bemelegítés teljes testet átmozgató, saját testsúlyos köredzés nyújtás mondóka, ének, torna a gyermekekkel Mit hozz magaddal? törölköző innivaló 3 játék, amit az óra alatt a…
Állapotfelmérés, konzultáció, edzésterv, étrend Online egyeztetés a közös munkáról, célokról Személyre szabott edzés, edzésterv Étrend összeállítás, táplálkozási tanácsadás Személyes konzultáció Kiemelt figyelem Változatos edzések Gépekkel, súlyzókkal, saját testsúllyal, funkcionális elemekkel végzett edzések Rólam mondták
KöredzésA köredzés egy magas intenzitású edzésmódszer, amelyben időre végzünk saját testsúlyos vagy eszközös feladatokat. Egy óra alatt minden izomcsoportot garantáltan megdolgoztatunk. Változatos eszközökkel és feladatokkal készülök, nálam nincs két egyforma óra! Az edzést általában nem számolás jellemzi, a gyakorlatokat időre végezzük, így rajtad múlik, hogy adott idő alatt mit hozol ki magadból! Én melletted leszek…
Step aerobicCsoportos óra step pad és saját testsúly vagy kiegészítő eszközök használatával. Magas intenzitású cardio edzés. Segíti az erő, állóképesség fejlesztését, valamint javítja az egyensúlyérzéket és a testtartást. Megtanítja a légzés kontrollálását, fejleszti a ritmusérzéket. Egy óra alatt rengeteg lépésszámot megteszünk és sok kalóriát égetünk. Közben nem a bevásárlólistára és az otthon elvégzendő feladataidon fogsz…
Személyre szabott edzésKeress bizalommal, amennyiben szeretnél személyre szabott edzéstervet, étrendet! Az első konzultáción felmérem az aktuális edzettségi szintet, közösen kitűzzük a célokat és felépítjük az ehhez vezető utat. A személyi edzések keretein belül teljesen személyre szabottan foglalkozom a vendégekkel, folyamatosan mellettük vagyok, segítem, felügyelem az edzéseket, a fejlődést, és figyelemmel kísérem az étrendet is. Miért…